ラズベリー腎臓と媚薬を強壮する強力な効果があり、ラズベリーのカップは、ビタミンCの1日の必要量の3分の1以上を提供することができます。
ビタミンCとE、セレン、ベータカロチン、ルテイン、リコピン、ゼアキサンチンはすべて抗酸化物質の信頼できる供給源であり、ラズベリーの信頼できる供給源です。
ラズベリーには、抗酸化作用のあるフラボノイドと呼ばれる植物化学物質も含まれています。
抗酸化物質は、フリーラジカルと呼ばれる有毒物質を体が排除するのに役立ちます。体内に残っているフリーラジカルが多すぎると、細胞に損傷を与え、さまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。
ラズベリーも食物繊維の良い供給源です.1カップのラズベリーには8グラム（g）の繊維が含まれています。
ラズベリーの健康上の利点
頭脳
心臓の健康
フラボノイド、特にアントシアニンは、心血管疾患につながる可能性のある炎症を抑えることができます。アントシアニンはラズベリーにも含まれています。
ラズベリーの繊維は、以下の管理または予防にも役立ちます。
血圧
コレステロール値
肥満
心臓病
脳卒中
癌の予防：2010年に、科学者は赤いラズベリーの抽出物で胃、結腸、および乳癌細胞を治療しました。抽出物は細胞の90％以上を殺しました。研究者は、抗酸化物質が乳癌の破壊の約半分の原因であると推定しました。細胞。
糖尿病の管理：ベリーに含まれる抗酸化物質は炎症の予防に役立つ可能性があり、食物繊維は2型糖尿病を発症するリスクを低下させ、すでにこの状態にある人々の症状を改善する可能性があります。
ラズベリーは自然に甘く、通常、砂糖を加える必要はありません。
消化
ラズベリーの繊維と水分は、便秘を防ぎ、健康な消化管、排便を維持するのに役立ちます。これは、毒素の毎日の排泄に不可欠です。
食物繊維の摂取量を増やすと、次のことが役立つ場合があります。
血圧の管理
コレステロール値を下げる
減量をサポートする
目の健康：ラズベリーには、有害な青い光線を遮断する抗酸化物質ゼアキサンチンが含まれています。
ラズベリーに含まれるビタミンCは、肌や関節の健康をサポートします。
ビタミンC：このビタミンは、体が皮膚や関節を健康に保つために必要なコラーゲンを作るのに重要です。
葉酸：妊娠中、医師は胎児の健康な成長を促進するためにそれを処方します。
ビタミンK：体は適切な血液凝固のためにこのビタミンを必要とします。
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